Для дорослих та дітей шкільного віку ми радимо починати споживання інуліну з 1 чайної ложки на добу (4 г). Для дітей до 7 років доза повинна бути меншою – половина чайної ложки (2 г). Інулін швидко розчиняється, його солодкуватий смак приємний, а сам він не має ніякого запаху. Тому його зручно приймати доданим у каву або чай, тим більше що присутність інуліну пом'якшує гіркоту та в'яжучий смак напоїв.
У випадку, якщо Ваш організм довгий час був позбавлений необхідної кількості харчових волокон у раціоні, у перші пару тижнів можливе відчуття незвичних симптомів – легкого бурчання та, можливо, здуття живота. У цьому нічого страшного – просто виявляються ознаки розвитку корисної мікрофлори.
Зазвичай подібні явища виявляються слабкими і після адаптації організму зникають. Після того, як Ви відчуєте себе готовими, збільште кількість прийомів інуліну до двох разів на день – вранці та ввечері по 1 чайній ложці. Дітям, які не досягли 7 років, також давайте інулін вранці та ввечері, але по половині чайної ложки.
Обмежень на тривалість прийому інуліну немає. Він не є лікарським засобом і тому вживання його не тільки можна, а й необхідно здійснювати регулярно протягом тривалого періоду. Особливу користь інулін представляє під час та після курсу антибіотиків.
Його вживання в цей період не тільки дозволяє зберегти постраждалу в процесі лікування мікрофлору, а й після швидко відновити її обсяг. У випадку, якщо Ви їдете у відпустку, регулярний прийом інуліну Вами та Вашою родиною зменшить ймовірність кишкових інфекцій. Розвиток небезпечних бактерій, що викликають розлади, пригнічуватиме активна мікрофлора, що має захисні функції.
Для дітей та літніх людей інулін неймовірно важливий завдяки своїй властивості покращувати засвоєння кальцію. Малюкам він допомагає рости здоровішими, а людям у віці – знизити ризик остеопорозу. Інулін ферментується кишковою мікрофлорою, що виділяє коротколанцюгові жирні кислоти, тим самим підкислюючи вміст товстої кишки. Це робить кальцій більш розчинним та збільшує його всмоктування.
-40x40.png)
Улюблені товари
